Klare Grenzen schaffen mehr Raum für echte Nähe.
Wann du diese Legung nutzen solltest
Nutze diese Legung, wenn eine Beziehung verschwommen, emotional unausgeglichen oder schwer zu benennen ist. Sie eignet sich besonders gut vor einem schwierigen Gespräch oder nach wiederholter Verwirrung.
Die Fünf-Karten-Auslage
- 1
Was ich fühle
- 2
Was ich beobachte
- 3
Was Schutz braucht
- 4
Was klar gesagt werden kann
- 5
Welcher nächste Schritt in meiner Kontrolle liegt
Wie du sie liest
Gehe langsam durch die Legung. Lass die ersten beiden Karten Gefühl von Beleg trennen. Lass die dritte und vierte Karte deine Grenzensprache formen. Lass die fünfte Karte die Lesung handlungsorientiert halten.
| Kartenposition | Reflexionsfrage |
|---|---|
| Was ich fühle | Welches Gefühl kehrt immer wieder zurück, wenn ich an diese Verbindung denke |
| Was ich beobachte | Was ist tatsächlich passiert, ohne es zu bearbeiten |
| Was Schutz braucht | Welcher Wert oder welches Bedürfnis verdient klarere Fürsorge |
| Was klar gesagt werden kann | Welche Wahrheit möchte direkte und respektvolle Sprache |
| Nächster Schritt | Was ist die kleinste ehrliche Handlung, die jetzt möglich ist |
Kartenposition
Was ich fühle
Reflexionsfrage
Welches Gefühl kehrt immer wieder zurück, wenn ich an diese Verbindung denke
Kartenposition
Was ich beobachte
Reflexionsfrage
Was ist tatsächlich passiert, ohne es zu bearbeiten
Kartenposition
Was Schutz braucht
Reflexionsfrage
Welcher Wert oder welches Bedürfnis verdient klarere Fürsorge
Kartenposition
Was klar gesagt werden kann
Reflexionsfrage
Welche Wahrheit möchte direkte und respektvolle Sprache
Kartenposition
Nächster Schritt
Reflexionsfrage
Was ist die kleinste ehrliche Handlung, die jetzt möglich ist
Bevor du die Lesung beendest
- •
Nenne eine Sache, die du weißt.
- •
Nenne eine Sache, die du noch direkt fragen musst.
- •
Nenne eine Grenze, die dir helfen würde, stabil zu bleiben.
