40 questions pour votre journal de tarot : une réflexion plus profonde

Choisissez une question qui vous parle et écrivez-la en haut de votre entrée avant de tirer les cartes. La question devient la lecture, les cartes ajoutent une deuxième perspective et vos notes relient les deux.

Utilisez-la telle quelle ou modifiez-la jusqu’à ce qu’elle corresponde à votre situation. Une question utile doit vous faire marquer une pause, pas performer. Si elle paraît trop vague ou trop évidente, ajustez-la.

Pour commencer en douceur, faites une Réflexion quotidienne puis répondez à une question. Gardez l’entrée courte ; l’habitude compte plus que la longueur.

Utilisez ces questions lorsque vous souhaitez clore la journée par une observation honnête, ou lorsqu’un jour ordinaire mérite plus d’attention qu’un jour spectaculaire.

• Quel sentiment a été au centre de cette journée ?
• Qu’ai-je attendu aujourd’hui, et qu’ai-je réellement remarqué ?
• Quel petit moment méritait plus d’attention que je ne lui en ai donné ?
• Qu’ai-je évité de dire ou de faire aujourd’hui ?
• Qu’est-ce qui rendrait demain plus mien ?

Utilisez ces questions lorsqu’une relation paraît confuse, tendre ou figée, et que vous voulez séparer ce que vous ressentez de ce que vous supposez.

• Comment veux-je que cette relation se sente dans six mois ?
• Quels besoins ai-je exprimés clairement, et lesquels ai-je seulement laissés entendre ?
• Qu’est-ce que je suppose de cette personne sans vérifier ?
• Où est-ce que je donne de l’attention facilement, et où est-ce que je me retiens ?
• Que me coûterait l’honnêteté, et que protégerait-elle ?

Utilisez ces questions lorsque vous remarquez du ressentiment, de l’épuisement ou l’envie de disparaître devant une personne qui compte pour vous.

• Où est-ce que je dis oui alors que je veux dire non ?
• Quelle limite est-ce que j’attends que quelqu’un devine ?
• Qu’est-ce que je permets par peur du conflit plus que par peur du ressentiment ?
• Où ma disponibilité dépasse-t-elle ma capacité ?
• Que protégerais-je en premier si je prenais mes propres limites au sérieux ?

Utilisez ces questions lorsqu’un choix continue de revenir, ou lorsque vous avez besoin de voir ce que vous espérez déjà.

• Quelle décision revient sans cesse alors que je pensais l’avoir réglée ?
• Qu’est-ce que je choisis en ne choisissant pas ?
• Quelle option est-ce que j’espère déjà, et pourquoi ?
• Que déciderais-je si je faisais confiance à mon propre jugement pendant une journée ?
• Quelle information changerait réellement mon avis ?

Utilisez ces questions lorsque vous retenez quelque chose plus longtemps que cela ne vous a retenu, ou lorsque le coût de l’attente commence à se faire sentir.

• Quelle histoire est-ce que je porte encore parce que j’en veux une autre fin ?
• Qu’est-ce que je garde par habitude plutôt que par désir ?
• Que regretterais-je si j’arrêtais de vérifier les nouvelles ?
• Quelle attente est-ce que je prolonge parce que j’y ai déjà investi ?
• Qu’est-ce que je peux lâcher aujourd’hui sans réparer tout le reste ?

Utilisez ces questions lorsque vous soupçonnez que la même situation revient sous un nouveau costume et que vous voulez voir la forme en dessous.

• Qu’est-ce qui revient dans ma vie sous un déguisement différent ?
• Quand ai-je remarqué pour la dernière fois le même sentiment avant de faire le même choix ?
• Quel schéma est-ce que je nomme facilement chez les autres mais que je refuse chez moi ?
• Qu’est-ce que je continue de faire même si cela ne correspond pas à ce que je dis vouloir ?
• Qu’est-ce que je répéterais moins souvent si je le remarquais un peu plus tôt ?

Utilisez ces questions lorsqu’un sentiment est fort mais sans nom, ou lorsque vous gérez une émotion au lieu de la rencontrer.

• Quelle émotion est-ce que je porte en ce moment sans l’avoir nommée à voix haute ?
• Où est-ce que je ressens cette émotion en premier dans mon corps ?
• Que dirait cette émotion si elle pouvait parler d’elle-même ?
• Que fais-je habituellement au lieu de rester avec ce sentiment ?
• De quoi cette émotion a-t-elle besoin de moi, et pas de quelqu’un d’autre ?

Utilisez ces questions lorsque vous sentez l’envie d’écrire, mais que la question reste floue. Elles fonctionnent même quand vous pensez n’avoir rien à dire.

• Qu’est-ce que je n’ai pas voulu regarder aujourd’hui ?
• Qu’écrirais-je si je pouvais être complètement honnête pendant cinq minutes ?
• Quelle question est-ce que j’évite parce que la réponse pourrait exiger quelque chose de moi ?
• Si un ami me demandait ce qui se passe vraiment, que dirais-je ?
• Quelle est l’unique chose que je sais déjà, mais que je continue d’ignorer ?

Choisissez la question qui vous a fait marquer une pause et faites-en la question d’une lecture. Écrivez-la d’abord dans votre Journal, tirez les cartes, puis ajoutez ce qui vous a marqué.

Si la question concerne une relation, Où en est cette relation ? peut vous aider à séparer sentiments, observations et besoins. Si vous comparez des options, À la croisée des chemins place deux chemins côte à côte sans décider à votre place.

Une seule question peut devenir un petit rituel : une question, une lecture, une note honnête. Avec le temps, ces notes révèlent les schémas qui se répètent et les choix qui ont réellement changé quelque chose.